Rehabilitacja sportowa w Namysłowie – wróć do gry szybciej
Twoje cele, nasz plan treningowy
Uraz potrafi wywrócić sezon do góry nogami. W Fizjoterapia-na-Mysłow łączymy fizjoterapię ortopedyczną, trening motoryczny i profilaktykę, abyś wrócił do sportu silniejszy niż przed kontuzją. Każdy plan opieramy na testach FMS, statystyce czasu gojenia tkanek i kalendarzu Twoich startów.
Najczęstsze urazy, które prowadzimy
- Skręcenie stawu skokowego – protokół RICE → LOAD + MOVE.
- Rekonstrukcja ACL – od 0° ROM do plyometrii w 16 tyg.
- Łokieć tenisisty / golfisty – fala uderzeniowa + ekscentryka.
- Shin splints – korekta techniki biegu + powięziowa.
- Bark pływaka – stabilizacja rotatorów i łopatki.
Narzędzia i metody
| Narzędzie | Korzyść | Typowy uraz |
|---|---|---|
| Fala uderzeniowa (ESWT) | Regeneracja ścięgna | Tendinopatie kolana, Achillesa |
| Trening siły izometrycznej | Łączność ścięgno–kość | Faza wczesna po urazie |
| EMG biofeedback | Aktywacja mięśni głębokich | Po artroskopii kolana |
| Taping dynamiczny | Odciążenie + propriocepcja | Powrót do sportu |
Proces rehabilitacji
- Ocena funkcjonalna (60 min) – siła, FMS, ROM.
- Plan krok po kroku – periodyzacja, cele SMART.
- Sesje gabinetowe – terapia manualna + spec-sport.
- Monitoring postępów – dynamometr co 2 tyg.
- Return-to-play test – Y-Balance, hop test.
Korzyści współpracy
- −30 % krótsza przerwa w treningach (śr. 6 vs 9 tyg.).
- Program pre-rehab przeciwdziałający nawrotom.
- Stały kontakt w aplikacji (wideo-feedback).
Case study
Biegacz M 35, entezopatia Achillesa.
3 sesje ESWT + progresja ekscentryczna → powrót do biegu 10 km w 6 tyg.
PB na 5 km poprawa 48 s.